अवश्य पढ़ें : पानी पीने का सही तरीका
1-पानी हमेशा बैठ कर और घूंट-घूंट
कर के ही पीना चाहिए।
2-खड़े होकर पानी पीने से जोड़ों और घुटनों 5 ५
लीवर, किडनी और पाचन तंत्र से संबंधित रोगों होने का
खतरा अधिक होता है।
3-सुबह उठने के पहले बिना ब्रश किए एक से दो गिलास
पानी अवश्य पीना चाहिए इससे आप का पाचन तंत्र ठीक
रहेगा पेट में गैस, कब्ज एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होगी।
4-फ्रिज का ठंडा पानी पीने के बजाए घड़े में रखा हुआ
पानी पीना चाहिए।
5-मोटापा, लिवर और किडनी के रोगों और पथरी जैसी
समस्याओं से बचने के लिए दिन में 8 से 10 गिलास पएनी
अवश्य पीना चाहिए।
6-खाना खाने के आधा घंटा पहले और खाना खाने से 1
घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए ऐसा करने से पाचक रस
अच्छे से स््रावित होते है।
